Výživa není trest.
Je to nástroj.
Certifikovaný nutriční specialista, který rozumí české kuchyni i modernímu tempu života. Bez drastických omezení, s důrazem na funkční přístup a dlouhodobé výsledky.
- Individuální analýza: Hledáme příčiny, ne jen tloustneme.
- Reálná změna: Jídlo, které chutná a dostupné suroviny.
- Vzdělání: Naučím vás číst signály vlastního těla.
*Vstupní konzultace trvá 60 minut a probíhá online nebo v Praze.
Proč jsem si vybrala cestu funkční výživy
Cesta ke zdraví často vypadá jako bludiště plné protichůdných rad. Můj příběh začal podobně – u vyhořelí z přepracování a nízké energie, která se nedala zahnat ani kávou, ani klasickými "zdravými" doporučeními. Zjistila jsem, že univerzální rady nefungují, protože každé tělo mluví jiným jazykem.
Studium funkční výživy (a později certifikace v oboru) mi otevřelo oči. Nejde o počítání kalorií, ale o optimalizaci metabolismu na buněčné úrovni. Dnes spolupracuji s klienty, kteří chtějí pochopit proč se jejich tělo chová tak, jak se chová – a co s tím můžou dělat v reálném čase, v české kuchyni, během běžného týdne.
Filozofie je jednoduchá: Příčina → Kontext → Změna. Bez drastických omezení, která stejně dlouho nevydrží.
Můj přístup: Věda, empatie a realistická změna
Metoda NutriPath CZ
Kruhová analýza těla
Nerovnováha se neprojevuje jen na váze. Společně sledujeme tři pilíře: Trávení (mikrobiom), Energie (mitochondrie) a Nálada (osy stresu).
1. Naslouchání a data
Rozbor 3denního jídelního deníku, anamnéza, zdravotní historie.
2. Strategie a vzdělání
Vysvětlení principů a sestavení jídelního plánu na míru.
3. Implementace a podpora
Pravidelné check-iny a úprava podle reálného života.
*Výsledkem není jen jídelníček, ale dovednost orientovat se ve výživě samostatně.
Co (ne)dělám
Pravda o mýtech
Mýty (Vyvracím)
Musíte jíst 5x denně.
Frekvence závisí na vašem režimu a trávení. Důležitá je kvalita a načasování vůči zátěži.
Ovoce je nezdravé (cukr).
Kontext je klíč. Vláknina v ovoci zmírňuje glykemickou odezvu. Cílem je ovoze jíst, ne vyřazovat.
Detox kúry a hladovění.
Zatěžují metabolismus a vedou k jo-jo efektu. Tělo má vlastní detoxikační orgány.
Realita (Co funguje)
Individuální toleranci.
Co vyhovuje sousedovi, nemusí vyhovovat vám (např. histaminová intolerance).
Kvalitní tuky a bílkoviny.
Základ sytosti a stabilní energie bez výkyvů.
Vzdělání > Jídelníček.
Naučím vás vařit a vybírat, abyste byli soběstační.
Skryté cukry a éčka
Většina "zdravých" potravin v supermarketu obsahuje přidaný cukr. Naučím vás orientovat se v tom, co kupujete. Cíl: Nakupovat vědomě, ne podle designu obalu.
Komu pomáhám a čeho společně dosáhneme
Podívejte se na typické scénáře klientů. Pokud se v nich poznáváte, má smysl si povídat.
"Jím na útržky a padám večer."
Problém: Ranní kofein, odpolední kolaps, večerní přejídání stresem.
"Po jídle se cítím nafouklá."
Problém: Neurčité zažívací potíže, které brání výkonu i pohodě.
"Trénuji, ale stagnuji."
Problém: Tělo se neumí přepnout na tuky, závisí na cukrech.
Chcete zjistit, jestli má smysl řešit vaši výživu odborně?
Rezervujte si 15minutovou nezávaznou úvodní konzultaci. Probereme vaši situaci a já vám řeknu, zda vám umím pomoct.
Klinický dotazník
Tento formulář slouží jako počáteční diagnostika. Vaše odpovědi mi pomohou připravit se na naši první konzultaci a zkrátit tak dobu, kdy se budeme navzájem poznávat.
Důvod návštěvy
Co vás trápí nejvíce?
Zdravotní historie
Co jste již zkoušeli?
Kontakt
Na jaký e-mail mám poslat pozvánku?
Poznámka: Služba není hrazena zdravotní pojišťovnou.
NutriPath CZ | Václavské náměstí 1, Praha 110 00 | +420 222 111 333 | [email protected] | Po-Pá: 9:00-18:00